Ayhan Esen

Ayhan Esen - Atletizm Antrenörü & Ultramaraton Sporcusu

Atletizm antrenörü ve aktif bir ultramaraton sporcusuyum. Koşu ve kuvvet antrenmanı alanlarında uzmanlaşarak sporcuların performanslarını sürdürülebilir şekilde geliştirmelerine odaklanıyorum.

Antrenörlük yaklaşımımda yalnızca koşu programları değil; uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları, koşu formu ve kuvvet gelişimi gibi performansı doğrudan etkileyen tüm bileşenleri ele alıyorum. Her sporcunun hedeflerine ulaşabilmesi için bireysel ve bütüncül bir sistemle çalışıyorum.

Yarış deneyimimi antrenörlük sürecine entegre ederek sporcularımla birlikte yıllık yarış planlamalarını yapıyor, periyotlama süreçlerini kurguluyor ve yarışa en doğru şekilde hazırlanmalarını sağlıyorum. Yarış stratejisi, ekipman seçimi ve mental hazırlık konularında da aktif destek veriyorum.

Geçmişte adidas Runners İstanbul bünyesinde ve farklı kurumsal yapılarda antrenörlük yaptım. Her seviyeden sporcu ile çalışmayı, onların hem performanslarında hem de genel yaşam kalitelerinde gelişim sağlamayı önemsiyorum.

Patika ve ultramaraton koşularının yanı sıra 5K, 10K, yarı maraton ve maraton mesafelerinde sporcuların performanslarını geliştirmeye yönelik çalışmalar yürütüyorum.

Bugün sahip olduğum tüm bu bilgi ve deneyimi, kamp ortamında sporculara aktararak onların hem performanslarını hem de koşuyla kurdukları bağı güçlendirmeyi hedefliyorum.